Fırında bezelyeli tavuk sote nasıl hazırlanır?

Fırında bezelyeli tavuk sote, hem besleyici hem de lezzetli bir yemek seçeneğidir. Tavuk eti, protein açısından zengin bir kaynak iken, bezelye, vitamin ve lif içeriğiyle dikkat çekmektedir. Bu tarif, pratik bir şekilde hazırlanarak sevdiklerinizle paylaşabileceğiniz harika bir alternatiftir. İşte fırında bezelyeli tavuk sote hazırlamak için adım adım rehber:

Fırında bezelyeli tavuk sote için gerekli malzemeler şunlardır:

• 500 gram tavuk göğsü
• 1 su bardağı bezelye (taze veya dondurulmuş)
• 1 adet büyük boy soğan
• 2-3 diş sarımsak
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı karabiber
• 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
• 1 tatlı kaşığı kekik
• Yarım su bardağı su veya tavuk suyu

Fırında bezelyeli tavuk sote hazırlamak için şu adımları takip edebilirsiniz:

Sote işlemi tamamlandıktan sonra, hazırladığınız karışımı fırın kabına aktarın. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın ve tavuk soteyi fırına verin. Yaklaşık 25-30 dakika kadar pişirin. Pişirme süresi, tavukların büyüklüğüne ve fırınınıza göre değişiklik gösterebilir. Tavukların iyice piştiğinden emin olun.

Fırında bezelyeli tavuk sote, sıcak servis edilmesi gereken bir yemektir. Yanında pilav, makarna veya taze bir salata ile sunulabilir. Ayrıca, limon dilimleri ile servis ederek yemeğe farklı bir asidik tat katabilirsiniz.

Fırında bezelyeli tavuk sote, diyetinize protein ve lif eklemek için harika bir seçenektir. Ayrıca bu yemeği farklı sebzelerle zenginleştirerek veya baharatlar ekleyerek damak zevkinize göre kişiselleştirebilirsiniz. Örneğin; havuç, biber veya mantar eklemek, hem lezzet hem de besin değerini artırır.

Sonuç olarak, fırında bezelyeli tavuk sote, hazırlaması kolay, besleyici ve lezzetli bir yemektir. Aile ve arkadaşlarınızla paylaşabileceğiniz bu sağlıklı yemeği, tarifin adımlarını takip ederek kolaylıkla hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun!